Traversez les fuseaux.Restez en pleine forme.
EOLE organise votre sommeil, la lumière et votre activité autour de votre vol et de votre horloge biologique, pour limiter le jet lag et vous aider à arriver en meilleure forme.
Pour les grands voyageurs, les voyageurs d'affaires et les athlètes.
Le jet lag en chiffres
des voyageurs d'affaires internationaux disent ressentir régulièrement les effets du décalage horaire.
c'est le rythme auquel l'horloge biologique s'adapte après un vol vers l'est, environ 1 h 30 par jour après un vol vers l'ouest.
pour que l'horloge biologique se recale complètement après un Paris–Tokyo en hiver, sans stratégie.
Sources : CDC Yellow Book 2026, « Jet Lag Disorder » ; Rigney et al., Aerospace Medicine and Human Performance, 2021. Le chiffre pour Tokyo applique le rythme du CDC aux 8 heures de décalage en hiver.
Votre protocole personnalisé
Les vols long-courriers dérèglent votre horloge biologique. EOLE vous aide à la recaler.
EOLE calcule quand vous devriez dormir à partir de votre chronotype, des fuseaux horaires de départ et d'arrivée et de votre itinéraire, puis vous guide pas à pas pendant le voyage.
Indiquez votre vol
Ajoutez votre départ, votre arrivée et vos horaires de vol. EOLE construit un protocole pour ce voyage et pour votre chronotype.
Passez à l'heure de destination
Dès l'embarquement, l'application organise votre sommeil, la lumière et votre activité à l'heure de destination, pour que votre horloge biologique commence à se décaler dans le bon sens.
Dormez au bon moment
EOLE vous indique quand dormir à bord et quand rester éveillé, en fonction de la nuit à destination.
Profitez des séances en vol
Respiration guidée, mouvements doux et rappels d'hydratation pour les longues heures passées assis.
Suivez les rappels
Des recommandations sur le sommeil, la lumière, l'activité et, si vous le souhaitez, le moment de prendre de la mélatonine, envoyées quand elles s'appliquent. Sans connexion.
Adaptez-vous sur place
Un plan d'arrivée pour vos premiers jours, pour limiter l'effet du décalage horaire sur votre sommeil et votre énergie.
Guidage en vol
Dormez quand ça compte.
Pendant le vol, EOLE vous indique quand dormir, quand chercher la lumière et quand rester éveillé. Respiration guidée, rappels d'hydratation et courtes séances de bien-être arrivent au moment utile, selon votre horloge biologique plutôt que selon le rythme de la cabine.
Ce qu'en disent les voyageurs
« Membre Platinum à vie d'Air France, je fais sans cesse des vols long-courriers. EOLE est devenue indispensable sur mes vols et change vraiment la façon dont je me sens à l'arrivée. »
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